Allenarsi in bici: errori da evitare assolutamente
Allenarsi in bici: errori da evitare assolutamente
Quando ci si allena in bici, ogni piccolo dettaglio va monitorato senza lasciare nulla al caso.
Un'attività sportiva di questo tipo permette di acquisire una forma fisica ottima in poco tempo, anche se sottoposto a una fatica elevata.
Scopri insieme quali sono gli errori da evitare assolutamente quando decidi di intraprendere uno sforzo fisico così importante, con la chance di trarne vantaggi tangibili nel tempo.
Con pochi e semplici accorgimenti tecnici e pratici, puoi sentirti al meglio e percorrere lunghe distanze senza alcun rischio.
Il rischio di sfregamento per la pelle
Quando pratichi un'attività impegnativa come il ciclismo, il rischio di far sfregare la tua pelle è sempre presente.
È sufficiente fare una scelta banale come scegliere d’ indossare un paio di pantaloni senza fondello per mettere a repentaglio persino la tua salute.
Uno strumento simile, di piccole dimensioni, ti consente di impedire che la pelle sfreghi su sé stessa, evitando qualsiasi sorta di irritazione cutanea.
Tali benefici sono immediatamente constatabili quando si inizia ad utilizzarne uno, benefici dal suo utilizzo sono percepibili subito.
Un abbigliamento poco adeguato alle temperature
Se sei alle prese con una temperatura molto bassa, devi proteggerti di conseguenza in ogni parte del corpo.
Se intraprendi, ad esempio, un lungo tragitto senza indossare i sottoguanti termici, la possibilità di provocare danni non di poco conto alle tue mani è dietro l'angolo.
Un discorso analogo è valido per quanto riguarda le gambe, da proteggere assolutamente con capi come salopette e gambali o calzamaglia da ciclismo.
Tutto ciò senza che ti dimentichi dell'importanza rivestita dalla ricerca del massimo comfort.
Capi come le canotte risultano particolarmente indicate durante il periodo estivo.
Quando, invece, il clima inizia a farsi ben più rigido, dovresti optare per maglie a lupettuo, giacche e altri indumenti caratterizzati da tessuti dalla pesantezza notevole.
Ad ogni modo, la traspirabilità è un fattore da monitorare sempre con tutta la dovuta attenzione.
La scelta di tessuti poco adeguati al tuo allenamento
Quando stai per allenarti su due ruote, devi sapere quali sono i tessuti adatti a ogni tua evenienza.
Ancora oggi, nella maggior parte dei casi, il cotone resta una delle proposte più gettonate.
Tuttavia, questa soluzione non è idonea, in quanto è un tessuto che assorbe il sudore, ma non riesce a condurlo verso l'esterno in maniera adeguata.
Ed è proprio per questa ragione che si deve optare per moderne fibre sintetiche, tra cui il polipropilene.
Questo filato è ultraleggero, traspirante ed ideale per tantissimi capi come la calzamaglia per ciclismo.