Cuore in gola prima di una competizione?
Cuore in gola prima di una competizione?
Ti è mai capitato di sentire il cuore in gola prima di una competizione o di una riunione o evento importante? Come la gestisci?
Flavia Stivari ci svela la “tecnica dei 21 respiri”, molto efficace per calmare la mente e darti focus e serenità in modo da dare il meglio e stare sul pezzo!
LA TECNICA DEI 21 RESPIRI
Questa respirazione puoi farla sia da seduta/o, che in piedi (magari in griglia prima dello start)!
Chiudi gli occhi, immagina di inspirare una luce bianca che riempie di calma e anche di energia il tuo corpo, inspira portando aria sia al torace che alla pancia, inondati di più ossigeno possibile e conta 21 respiri...
Se perdi il conto, vuol dire che stai pensando ad altro, quindi ricomincia e finiscili.
Poi inspira ed espira altre 3 volte e riapri gli occhi.
Come ti senti? Com’è la mente? Come senti il corpo?
Conosci già Flavia Stivari?
Flavia collabora con Biotex già da diversi anni ed alcuni dei nostri clienti hanno intrapreso un percorso con lei, non solo interiore ma anche in bicicletta, per scoprire e vivere la bellezza della natura da un altro punto di vista.
Flavia è una ciclista appassionata come te ed il suo momento preferito per allenarsi ed uscire in bici è l'alba, quando il sole sorge e l'aria è fresca.
Per questo ha scelto Biotex per restare protetta senza nessuna preoccupazione di sentire il freddo.
Flavia è una Mental Coach: ecco cosa significa
Sport Mental Coach sarà per qualsiasi persona voglia:
- realizzare la migliore versione di sè, in qualsiasi ambito
- vincere le proprie paure
- gestire le proprie emozioni in qualsiasi situazione, con la mente di uno Sportivo che pianifica, evolve, fa azioni e lavora su di sè per raggiungere la propria Eccellenza, nella Vita e nello Sport
- imparare a gestire in modo nuovo e diverso qualsiasi sfida con nuovi strumenti;
- gestire al meglio le fasi pre/durante/post gara imparando a gestire meglio pensieri, emozioni ed azioni.