Quali calze indossare per il recupero post-allenamento
Il recupero post allenamento è una parte fondamentale dell'attività sportiva, perché permette di massimizzare i benefici delle prestazioni e di evitare di esporre il corpo a eccessivi stress e malesseri.
Le tecniche per ottenere un ottimo riposo muscolare e un recupero post allenamento sono diverse e toccano diversi aspetti: è necessario anzitutto riposarsi, mangiare bene ed idratarsi.
Fondamentale è, poi, la scelta dell'abbigliamento corretto durante l'allenamento, soprattutto quando parliamo di sport aerobici come la corsa e la bicicletta.
L'abbigliamento non è importante soltanto per fare sport in sicurezza ma anche per proteggere le articolazioni, le ossa e i muscoli e per consentire loro di recuperare complementare dopo lo sforzo fisico.
La scelta dell'abbigliamento è quindi molto importante e, in particolare nella corsa e nel ciclismo sia amatoriale che professionale, è fondamentale acquistare calze che abbiano determinate caratteristiche.
Indumenti adatti per il recupero post allenamento: le caratteristiche più importanti
Un aiuto non trascurabile si può avere grazie alla calza a compressione, fondamentale per mantenere una buona circolazione sanguigna negli arti inferiore e prevenire infortuni alle gambe.
Le calze a compressione sono realizzate in tessuto di qualità e riescono ad avvolgere la gamba in maniera da garantire un afflusso costante di sangue grazie al giusto mantenimento della temperatura della zona.
La calza a compressione graduata deve essere scelta in base alla comodità ma soprattutto alla qualità della manifattura e del prodotto, meglio se provata prima di essere acquistata.
Sono sempre consigliate calze traspiranti, utili per far respirare gamba e piedi e prevenire cattivi odori e eccessiva sudorazione.
Il miglior materiale traspirante, con cui sono realizzabili, è il polipropliene, una fibra sintetica moderna che garantisce fresco costante e non trattiene il sudore, permettendo ad esso di vaporizzarsi e di non rimanere a contatto con la pelle.
Le fibre sintetiche sono da preferire perchè garantiscono in ogni indumento alta capacità di traspirazione.
Diverse problematiche può causare il cotone che, pur essendo fresco, è un tessuto che tende a trattenere il sudore e a infeltrirsi, con il rischio che a lungo andare possa emanare cattivi odori anche dopo i lavaggi.
È bene, infine, sempre controllare che la calza non abbia cuciture interne, molto fastidiose e irritanti per la pelle soprattutto se il capo viene acquistato per correre o andare in bicicletta.
