Anche chi cammina all'aperto necessità dell'abbigliamento adatto
Quando si parla di attività fisica, in particolar modo di quella outdoor, la prima cosa a cui si pensa sono la corsa e il ciclismo.
Tuttavia, anche il semplice camminare all'aria aperta costituisce un ottimo modo per mantenersi in forma e ricevere benefici sia dal punto di vista fisico che da quello mentale.
La camminata sportiva infatti, riduce notevolmente i livelli di stress ed ansia poiché stimola in maniera efficace la produzione di endorfine.
In particolar modo, durante la stagione estiva, i benefici sono maggiori grazie alla maggiore esposizione al sole.
Come per la corsa e il ciclismo, la scelta dell'abbigliamento assume particolare importanza, il scegliere in modo errato avrebbe effetti negativi sulla passeggiata rendendola facendone passare in secondo piano i numerosi benefici.
L'abbigliamento adatto per la camminata sportiva: alcuni consigli
Prima di andare a vedere come scegliere nel dettaglio i vestiti sportivi, ecco alcuni consigli generali.
Il più importante tra tutti, a prescindere dalla stagione in cui ci si trova, è quello di vestirsi a strati, preferibilmente con capi traspiranti.
Usando questa tecnica infatti, si riesce in primo luogo ad evitare di prendere freddo in particolar modo durante la stagione invernale e inoltre si allontana il rischio di sudorazione eccessiva. Non bisogna quindi coprirsi troppo, nè coprirsi troppo poco.
Vestirsi a cipolla quindi è la soluzione ideale per affrontare al meglio ogni situazione, in quanto offre la possibilità di spogliarsi e vestirsi a seconda delle esigenze del momento.
La camminata all'aperto e l'abbigliamento giusto
Essendo a tutti gli effetti una tipologia di attività sportiva, è fondamentale optare per un abbigliamento sportivo tecnico ad hoc.
La prima scelta da fare è quella relativa all’ intimo tecnico, in quanto rappresenta il primo strato a contatto con la pelle.
Parliamo dunque di maglie termiche, calzamaglie e calze, realizzate appositamente per lo sport in questione.
Queste devono essere traspiranti e leggere e ovviamente, aderenti al punto giusto: non troppo larghe né troppo strette quindi.
Il secondo strato è invece rappresentato dalla maglia, che a seconda della stagione può essere a maniche lunghe o corte, ma anche in questo caso è bene optare per una maglia traspirante realizzata con fibre sintetiche come il polipropilene.
L'ultimo strato è solitamente rappresentato dalla giacca antivento, che deve essere in grado di garantire una buona vestibilità, cioè garantire libertà di movimento e comodità e ovviamente, proteggere in maniera efficace dagli agenti atmosferici.
