Sei un appassionato di Camminata? Scopri come vestirti in inverno
Con l'avvicinarsi della stagione fredda, aumenta il rischio di infortunarsi perchè il freddo non aiuta l’attività muscolare in nessun tipo d'attività motoria come il footing.
Passeggiate in inverno: come vestirsi per non incorrere in alcun rischio
Il problema riguardante la scelta dell'outfit è però assolutamente superabile adottando qualche precauzione in più nella scelta dell'abbigliamento da camminata.
Anzitutto dovrai procurarti una canottiera o una maglia aderente da indossare a contatto con la pelle, in modo da proteggere adeguatamente il tronco.
Un tessuto come la lana potrebbe andare bene, assolutamente l'importante è evitare il cotone a contatto con la pelle poiché è un tessuto che non traspira, favorendo sudorazione e umidità.
Sopra la maglietta o la canottiera scegli sempre indumenti termici e traspiranti e vestiti a strati: in questo modo potrai alleggerirti nel caso in cui sentissi troppo caldo, evitando di sudare.
Un altro alleato per praticare la camminata veloce è lo scaldacollo o un passamontagna, utili per proteggere le vie respiratorie più esposte come naso e bocca e per evitare un eccessivo raffreddamento della zona bronchiale.
Camminare in inverno: scarpe, pantaloni e calze
Molta attenzione nello scegliere l’abbigliamento per camminata veloce nei mesi freddi deve riguardare anche pantaloni, calze e scarpe.
Le gambe infatti sono soggette più di altre parti del corpo a sbalzi di temperatura che possono causare crampi o dolori muscolari, i quali non si conciliano con il movimento e la camminata.
Per quanto riguarda i pantaloni, scegli indumenti in popropilene o poliestere: si tratta di fibre perfette perché trattengono il calore e allo stesso tempo non fanno sudare.
Se sei particolarmente freddoloso considera anche il pile, tiene però conto che è un tessuto molto caldo che può farti sudare un po' a meno che tu non voglia camminare in montagna o in posti molto freddi.
Le calze devono essere traspiranti e possibilmente coprenti fino a metà gamba o al ginocchio, così da dare una maggior copertura sotto i pantaloni.
Infine, prenditi un po' di tempo per scegliere le scarpe più adatte: oltre alla resistenza e all'adattabilità al tuo piede, privilegia la qualità della suola che deve essere impermeabile e antiscivolo; in questo modo sarai al sicuro non solo dalla pioggia ma anche da eventuali depositi di neve o ghiaccio che potrai incontrare su terreni particolarmente impervi.
