I 5 errori da non fare quando si va a correre con la pioggia
I veri runners non si fermano davanti a niente pur di muoversi anche se piove.
Ecco dunque 5 consigli da seguire per potersi allenare senza alcun problema.
Vestirsi in maniera attenta
Bisogna considerare che quando ci si prepara per andare a correre, è fondamentale usare un abbigliamento idoneo, che si compone di più elementi come il lupetto da uomo: capi ed accessori che permettono di mantenere il corpo caldo a sufficienza.
La scelta è ampia e variegata grazie ai molti brand presenti sul mercato tra cui Biotex che vanta articoli in polipropilene, materiale sintetico leggerissimo che fa respirare la pelle in maniera idonea.
L'importanza dello stretching
Non bisogna sottovalutare il riscaldamento prima di andare a correre.
Questo permette di affrontare bene la corsa ed essere più performanti.
Praticare dello stretching aiuta indubbiamente a scaldare i muscoli, l’abbigliamento però gioca un ruolo essenziale, per questo si deve indossare sempre almeno una maglia termica da uomo per avere la giusta protezione ed isolamento termico.
Attenzione all'andatura
Pensare di correre al ritmo che si ha normalmente sul suolo asciutto, seppur con la pioggia, è un errore.
Bisogna avanzare con calma anche perché la pioggia rende tutto più scivoloso e aumenta il rischio di cadute.
Per questa ragione, assumono grande importanza un buon paio di calze termiche, tengono i piedi caldi e reattivi facilitando la performance.
Le ultime arrivate sul mercato sono leggerissime grazie ai nuovi materiali, come il polipropilene e la lana merino, con cui vengono realizzate che le rendono leggere e calde, sono quindi vivamente consigliate perché rispondono alle esigenze di ogni runner, anche il più esigente.
Acqua e freddo
Quando piove molto, l'acqua può dare non poco fastidio agli occhi.
Per ripararli e continuare nel proprio allenamento, è consigliabile un cappellino con la visiera, in maniera tale che il viso rimanga asciutto.
Inoltre, se è particolarmente freddo, si consigliano un buon paio di guanti per non perdere sensibilità alle mani, le mani congelate non sono un valido alleato durante la corsa, anzi un nemico in quanto fastidiose.
Occhio alle pozzanghere
Fin da quando si è bambini, si prova un certo divertimento nel passare all'interno di pozzanghere.
Quando si corre però queste possono diventare delle nemiche per i runner.
Anche perché, saltare una pozzanghera, può esporre al rischio di infortuni per via di scivolate o anche distorsioni, nei casi peggiori.
Meglio fare qualche metro in più e aggirarle così da non correre nessun rischio inutile.
