Vediamo i 3 principali errori da non fare durante la corsa
Quando si va a fare jogging, è fondamentale utilizzare un abbigliamento idoneo e che possa garantire comodità, oltre che protezione dalle intemperie del tempo.
Ecco perciò tutto quello che serve sapere per non commettere errori durante la corsa.
Scegliere indumenti comodi per il corpo
Occorre ricordare che, quando si fa attività sportiva, è necessario utilizzare indumenti idonei.
reggiseno da corsa possibile, un buon reggiseno è di vitale importanza per qualsiasi atleta che voglia correre senza sentire i fastidi derivanti da cuciture di alcun genere.
Sia per lui che per lei, poi è molto importante indossare una maglia che garantisca un'ottima protezione del corpo, il lupetto da uomo o da donna costituisce una valida scelta in quanto protegge sia il torace che il collo dando quindi protezione anche da venti fastidiosi che possono essere fonte di cervicale.
Questo tipo di maglia tecnica consente di mantenere inoltre il corpo riscaldato e di svolgere tutti i movimenti senza alcun tipo di limitazione.
Ovviamente, è fondamentale precisare che bisogna prediligere articoli di qualità, come quelli Biotex che sono costituiti in gran percentuale da polipropilene, una fibra sintetica, traspirante dalle grandi capacità termoregolatrici.
I prodotti Biotex sono vari e vanno dalla semplice canotta da bici da donna alla termica da uomo, ma hanno tutti un comune denominatore, ovvero: la qualità, marchio di fabbrica Biotex.
>Attenzione a proteggere i piedi
La corsa è una delle attività sportive più belle e appaganti per le persone che hanno voglia di rimanere in forma.
Il praticarlo però non richiede però solo abbigliamento idoneo, ma anche i calzini giusti per poter mantenere i piedi caldi e protetti contro agenti atmosferici.
Esistono infatti per questo scopo calze termiche, realizzate con materiali idonei come la lana merino e il polipropilene, la combinazione di questi due filati consente di trattenere calore e garantire estrema comodità.
Gestire al meglio le proprie energie fisiche e mentali
La corsa è uno sport di strategia che richiede un oculato dispendio di energie, il nostro organismo non può essere sempre al top per questa ragione bisogna saper dosare le proprie energie.
Per questa ragione, la cosa più importante che vale la pena ricordare è che questo tipo di attività sportiva deve determinare una gestione corretta delle proprie energie fisiche.
Possono capitare giornate in cui non ci si sente particolarmente al top, sono queste le situazioni di maggior rischio, perché spesso ci si prefigge un obiettivo senza tener conto della propria condizione fisica, incorrendo in infortuni tranquillamente evitabili.
Durante la corsa, come per ogni altra attività fisica, è bene mantenere alta la soglia di attenzione, soffermandosi su quello che è l'obiettivo: c'è chi corre per semplice allenamento fisico, chi per arrivare ad una certa distanza o anche tenere un certo ritmo.
L’essere adatto a tutte le esigenze rende il running uno sport amato e praticato da tanti.
E tu, cosa stai aspettando?
Cambiati e corri anche tu :)
