Fare jogging in inverno: consigli utili e pratici
In molti amano fare jogging durante la stagione invernale per mantenersi in forma, tuttavia non molti sanno come attrezzarsi per correre protetti al meglio.
Ecco dunque qualche utile consiglio per andare a correre anche quando fa più freddo.
L'abbigliamento giusto è fondamentale
Quando si pratica jogging in inverno, il primo elemento a cui pensare è l'abbigliamento.
Il mercato offre un’ ampia gamma, tra cui è possibile scegliere, sono molte le valide alternative tra cui è possibile scegliere.
Nello scegliere è importante prediligere materiali di qualità come il polipropilene, filato traspirante e leggero, perfetto per qualsiasi capo sportivo.
Ma quali sono i capi che bisogna prediligere per comporre il proprio abbigliamento da running.
Innanzitutto, bisogna munirsi di un a buona maglia termica che possa garantire un adeguato isolamento termico e che sia traspirante, per le gambe, invece, un buon paio di pantaloncini o una calzamaglia risultano indispensabili.
Nel caso poi piova o sia particolarmente ventoso, tornano poi particolarmente utili, delle giacche da running da capaci di fornire la giusta protezione.
Tutti questi capi hanno la funzione importante di isolare il corpo nei confronti degli agenti atmosferici e fare in modo che rimanga caldo a sufficienza per poter svolgere attività fisica e qualsiasi tipo di movimento.
Correre in inverno perciò non è impossibile, purché si scelga sempre un abbigliamento idoneo.
L'importanza del riscaldamento
Occorre ricordare che non bisogna mai sottovalutare l'importanza del riscaldamento prima di andare a correre, in particolare in inverno.
Questa fase è importantissima in quanto permette di "abituare" il corpo a uno sforzo più intenso e decisamente maggiore.
Non bisogna quindi essere frettolosi ed è bene scegliere degli esercizi che possano garantire una temperatura corporea idonea.
Diventa molto importante scaldarsi partendo da un ritmo più blando, per poi aumentare l’intensità, ricordarsi questo è importante perché, erroneamente molti atleti indossano accessori certamente utili come il manicotto in lana, pensando sia sufficiente.
Protezione sufficiente per mani e piedi
Quando si parla delle estremità del corpo, è bene ricordare che possono diventare il punto debole della corsa durante l'inverno.
Mani e piedi devono essere ben protetti per poter fare attività sportiva senza limitazioni.
Diventa fondamentale adoperare dei guanti appositi, costituiti da materiale tecnico come il polipropilene.
Attenzione anche ai piedi per cui bisogna munirsi di calze termiche invernali di buona qualità: queste devono essere aderenti e ben salde così da evitare la formazione di vesciche e garantire una calzata comoda nella scarpa.
